Selain disengajakan, latihan juga mesti menyeronokkan. Hanya perkara yang menarik boleh menarik perhatian orang. Jika latihan hanya rutin tanpa sebarang semangat, mustahil untuk bertahan lama.
Kemahuan manusia adalah terhad, sama seperti kekuatan fizikal, selepas beberapa kerja, ia akan dimakan dan perlu diisi semula. Teori ini telah disahkan oleh banyak eksperimen. Roy Baumeister, ahli psikologi di Florida State University, menjalankan banyak eksperimen untuk memerhatikan batasan kemahuan manusia, yang paling tipikal ialah eksperimen lobak merah. Roy menemui beberapa pelajar yang kelaparan, membahagikan mereka kepada dua kumpulan, dan meletakkan dua pinggan makanan di hadapan setiap orang, satu pinggan biskut coklat dan satu lagi berisi lobak. Kemudian dia memberitahu pelajar dalam kumpulan pertama untuk makan apa sahaja yang mereka mahu, dia memberitahu pelajar dalam kumpulan kedua bahawa jika mereka lapar, mereka hanya boleh makan lobak merah dan bukan biskut. Dengan cara ini, kumpulan pelajar yang hanya boleh makan lobak merah perlu menahan godaan biskut coklat. Selepas beberapa ketika, dia membawa pelajar ke bilik lain dan meminta mereka menjawab soalan geometri matematik untuk melihat berapa lama mereka boleh bertahan. Hasilnya ialah: pelajar yang boleh makan biskut coklat bertahan selama purata 20 minit, manakala pelajar yang hanya boleh makan lobak hanya bertahan selama 8 minit sebelum berputus asa.
Apakah sebab ini? Alasannya ialah pelajar yang hanya boleh makan lobak menghabiskan banyak kemahuan dalam menentang godaan biskut coklat, menyebabkan mereka tidak mempunyai kemahuan lagi untuk menyelesaikan masalah geometri. Eksperimen ini membuktikan bahawa kemahuan manusia adalah terhad, sama seperti kekuatan fizikal. Selepas beberapa kerja, ia akan dimakan dan perlu diisi semula.
Percubaan ini mengesahkan bahawa jika kita hanya bergantung pada kemahuan untuk melakukan sesuatu, ia mungkin berkesan dalam jangka pendek, tetapi sukar untuk bertahan dalam jangka panjang. Inilah sebabnya mengapa ramai orang yang menurunkan berat badan biasanya mencapai keputusan jangka pendek selepas mencuba banyak kaedah penurunan berat badan, tetapi selepas satu tempoh masa, mereka kembali ke berat asal mereka atau malah menambah berat badan.
Oleh itu, sesetengah orang menganjurkan semangat permainan dalam latihan, iaitu menambah permainan dalam latihan. Lari secara lambat, sukan popular baru-baru ini, popular kerana ia mudah dan mudah dilakukan, dan anda boleh melengkapkan senaman yang membosankan sambil menonton TV. Bagaimanakah kita boleh menjadikan pemuridan yang biasa dilihat sebagai “bosan” menjadi permainan? Bagaimana untuk menjadikan latihan pemuridan sebagai permainan yang menyeronokkan supaya para peserta dapat menikmati pertumbuhan yang berterusan dan jangka panjang dalam kehidupan mereka tanpa tekanan?
Jika anda mempunyai sebarang cara untuk menjadikan pemuridan menyeronokkan, sila beritahu saya. Dialu-alukan untuk berkongsi.