为什么要有属灵操练？
一位非基督徒如果要成为一个有道德的人，那他所靠的就是良心、良知、社会道德规范、哲学思想或宗教教义。
一位基督徒如果要成为一个有道德的人，那他所靠的就是圣灵以及神的话语。
人类需要面对的一个残酷事实就是我们依然在肉体欲望的控制里。肉体的欲望就像我们的债主一样控制着我们。我们想要做的事，我们不去做，不想做的事又偏偏去做。我们明明知道要控制饮食，但是我们总是放纵自己的食欲。我们明知运动的重要，但总是宁愿躺在床上。我们明知要控制脾气，但总是控制不了。我们明知容易陷在情色网站，但总是陷在其中。
能与肉体欲望对抗的就是圣灵的能力。保罗告诉我们圣灵已经释放了我们，肉体不再是我们的债主。肉体的力量（律）也不再控制我们。我们已经有这力量，但是这力量必须操练出来。就好像一个婴孩在本能上有跑一百米的力量，但是这力量必须操练出来。他必须学习翻身，爬行，站立，然后跌跌撞撞的走一两步，一直到他能正常走路。过后他必须用几年，甚至十几年，不断的操练，才能在赛场上跑一百米。
属灵操练就是这样。我们已经有圣灵内住在我们的身体。圣灵已经将我们从肉体的能力中释放出来。我们就好像一位重生的婴孩，在本能上肉体的情欲已经不能控制我们，但是我们还是在肉体里。因此圣灵的能力和肉体的能力就同时在我们里面，成为两股对抗的力量。在这样的情况下，我们就必须操练我们的灵去顺服圣灵，而不是肉体。在每一次圣灵与肉体对抗当中，我们要选择支持圣灵。属灵操练就是帮助我们有强大的力量去顺从圣灵的引导。
举个例子：当我们面对不公平时，我们的肉体就会产生愤怒的情绪。这愤怒的情绪会挑动肉体的欲望去报复。报复的欲望会使我们作出许多不理智的行为。不理智的行为后，我们又有许多的悔恨与痛苦。要平息这些悔恨和痛苦，我们就必须制造谎言或借口来合理化我们的行为。
然而，圣灵会在我们产生愤怒的情绪时，就会对我们说话。我们如果顺服圣灵，圣灵就会引领我们用正确的方法来回应我们的环境。在面对不公平时，我们可以理性抗议和争取，而不是诉诸情绪或暴力。
属灵操练就是在生活的方方面面顺服圣灵的引领，并拒绝肉体的欲望。这样的操练会使我们内在的力量越来越强大。
如果我们不顺服圣灵，那肉体的力量就会越来越强大直到淹没了我们内在的力量，使我们抗拒不了肉体的情欲陷在罪中。
门徒训练就是属灵的操练，也是最有效的属灵操练。门徒训练就是帮助我们有强大的力量去顺从圣灵的引导。