人类天生就有许多本能，一些本能是有益的，一些本能是有害的，一些可能有益也可能有害。例如：人类的本能会把多余的食物能量，变成脂肪储存起来，以备不时之需。这在紧急情况可以为人类提供能量，延长寿命，这是有益的。但在平时就会成为肥胖，带来健康问题，这是有害的。
吃是人类的本能，因为需要补充体力。为了维持我们的生命，大脑必须鼓励我们多吃。为此，我们的大脑会分泌多巴胺（快乐激素）使我们在吃的时候感到欢愉快乐。这也是为什么我们在享受美味时，心情会非常快乐。这种本能原本是有益的，特别是面对饥荒的时候。但在物资富裕的时代，却成了人类健康的大问题。
因此，为了对付人类吃的本能，我们就必须与之抗争。唯有抗争，限制吃的本能，人类才能拥有健康的身体。
同样的道理可以应用在人类所有的本能。
另举一个例子：人类的本能是喜欢安逸，这样就可以节省能源，免得身体消耗太多能量。这本能在面对食物短缺，生活条件极差的情况下，可以保护我们的生命，使我们尽可能活的更久。但是在现代这竞争激烈的社会，安逸会使我们失去竞争，被社会淘汰。因此为了更能有竞争力，我们必须与安逸的本能抗争，这样我们才能更加成长。
同样的，在教会里，安逸的态度使我们无法完成神的使命。安逸虽然是我们的本能，但是我们不能让这本能控制我们。我们必须与安逸抗争，必须愿意努力突破舒适圈。
许多不愿意参加门徒训练的会友，都有一个共同点，那就是害怕自己完成不了功课。他们也害怕离开舒适区，面对门徒训练的各项要求。
事实上我们的门徒是渐进式的，由浅入深。大家不必担心做不了功课，或不明白阅读的内容。灵修的功课可以从简单开始，然后慢慢进步。阅读的功课若是读不明白，牧师在上课时也会解释。因此，做功课的目的是要你“用心”。只要你用心去做所要求的，牧师都乐意接受你的功课。
人的本能是不喜欢辛苦，喜欢安逸。然而我们要成长，我们就必须与我们的本能抗争。